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¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico basado en la psicología contextual que busca ayudar a las personas a aceptar sus experiencias internas, como pensamientos y emociones, mientras se comprometen con acciones alineadas con sus valores.

A diferencia de otros enfoques que intentan eliminar emociones negativas, ACT fomenta la aceptación de estas experiencias como parte natural de la vida. Mediante técnicas como la atención plena (mindfulness), la desfusión cognitiva y el trabajo con valores personales, ACT ayuda a los pacientes a construir una vida significativa, incluso en presencia de dificultades.

 

¿Qué problemas trata la Terapia de Aceptación y Compromiso?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es eficaz en el tratamiento de una amplia gama de trastornos psicológicos, incluyendo:

 

• Trastornos de ansiedad

• Depresión

• Trastornos alimentarios

• Trastornos de estrés postraumático

• Dolor crónico

• Psicosis

 

ACT se centra en ayudar a los individuos a aceptar sus experiencias internas y comprometerse con acciones que alineen con sus valores personales, promoviendo una vida significativa a pesar de las dificultades.

 

Componentes de ACT sobre los que aprenderás en nuestra colección de libros

Nuestros libros sobre ACT abordan los seis procesos centrales de la terapia:

 

• Aceptación: Aprender a estar abierto a experiencias internas, incluso las desagradables.

• Defusión cognitiva: Desarrollar una nueva relación con los pensamientos, viéndolos como eventos transitorios.

• Contacto con el momento presente: Fomentar la atención plena y la conciencia del aquí y ahora.

• Valores: Identificar lo que es verdaderamente importante para el individuo.

• Acción comprometida: Tomar medidas alineadas con los valores personales.

• Yo como contexto: Reconocer el sentido de uno mismo como un observador constante de las experiencias.

 

Cada libro ofrece estrategias prácticas y ejercicios para integrar estos componentes en la práctica clínica, adaptados a diferentes poblaciones y trastornos.